1980年10月出生在波士頓的本·福斯特，很快被父母帶到愛荷華的費(fèi)爾菲德生活，這是一座有四家社區(qū)劇院的小城。他很早就表現(xiàn)出對表演的熱情，在一部社區(qū)劇院劇《You’re A Good Man, Charlie Brown》中擔(dān)任主演后，年方12的他開始創(chuàng)作、執(zhí)導(dǎo)并出演自己的劇目，他的一部戲劇還在國際大賽中拿過第二名。14歲時他進(jìn)入密歇根州因持洛肯的戲劇藝術(shù)學(xué)校學(xué)習(xí)，兩年后他從高中輟學(xué)前往洛杉磯，很快被迪士尼的《Flash Forward）節(jié)目相中啟用。 本·福斯特的銀幕處子秀是在鮮有人看過《銀線驚爆點(diǎn)》（Kounterfeit）中的一個小角色，此后他多在熒屏亮相，出演了幾部電視電影，其中與阿德里安·布洛迪（Adrien Brody）一起出演的《飛揚(yáng)的年代》（Liberty Heights）算是他事業(yè)中的一個里程牌。福斯特主演的第一部影片是與柯斯騰·鄧斯特（Kirsten Dunst）演對手戲的喜劇《失戀大不同》（Get Over It），此后他又在《斷魂槍聲》（Bang Bang, You’re Dead）中飾演主要人物特萊弗·亞當(dāng)斯（Trevor Adams）。

一直到2005年他扮演的多是戲份不多的配角，演技卻毫不遜色，這一年動作片《火線對峙》（Hostage）中馬歇爾（Marshall Krupcheck）一角終于為他贏得關(guān)注，他的潛能和才華也得到普遍認(rèn)可；之后他獲得出演兩部主流影片《阿爾法狗》（Alpha Dog）和《X戰(zhàn)警3：最后據(jù)點(diǎn)》（X-Men: The Last Stand）中主要角色的機(jī)會。