1905電影網(wǎng)訊 英國(guó)歌手阿黛爾自成功減肥后，身材一直都是大家關(guān)注的焦點(diǎn)。日前，她的減重菜單對(duì)外公開(kāi)。據(jù)了解她遵循著歐美流行的激瘦飲食法，選擇含乙?；赋煞值氖澄铮黾〉耐瑫r(shí)還能幫助然后脂肪，對(duì)減重事半功倍。

推出《激瘦飲食法》一書(shū)的做著Glen Matten表示，當(dāng)人們身體偵測(cè)到細(xì)胞承受壓力時(shí)，乙?；赋煞帜軌驇椭龠M(jìn)體內(nèi)新陳代謝，燃燒并增加肌肉。常見(jiàn)的食物包括：洋蔥、蘋(píng)果、黃豆、可可含量達(dá)85%以上的黑巧克力等。

除了上述的食物，阿黛爾也搭配30分鐘的高強(qiáng)度漸歇性運(yùn)動(dòng)，利用短時(shí)間達(dá)到高效燃脂的訓(xùn)練，同時(shí)能提高心肺功能，還能是代謝變快。